aklat5 موقع aklat5 موقع
random

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

العشر نصائح سالي فؤاد 2019

العشر نصائح سالي فؤاد 2018
فحص الغدة الدرقية بين وقت و الآخر :ـ
يجب عليكي عزيزتي الجميلة قبل اتباع حمية غذائية او نظام ريجيم هو إجراء مجموعة من الفحوصات الطبية ، و من بينها فحص للغدة الدرقية ، كذلك فحص الحساسية تجاه أنواع الطعام المختلفة ، و التي تتناسب مع طبيعة الريجيم .

فمن شأن هذا كله أن يأتي بنتيجة عكسية مع الريجيم ، كمن يتسبب في ظهور أعراض من صداع ، و إرهاق ، و كذلك الإصابة بالانتفاخ.

سادساً تقليل كميات السكر ، و تناول كميات كافية من الماء :ـ
كما نصحت سالي فؤاد ــ خبيرة التغذية ، بأنه يجب أن تقومين عزيزتي الجميلة بتناول كميات كافية من الماء و السوائل على مدار اليوم ، مما لا يقل عن للترين يومياً أي ما يعادل الثمانية أكواب من الماء على الأقل.

10 نصائح سالى فؤاد للتخسيس
سبع نصائح سالي فؤاد
وصفات سالى فؤاد للتخسيس
سالي فؤاد السبع خطوات
العشر نصائح سالى فؤاد لفقدان الوزن
مشروبات سالى فؤاد للتخسيس
العشر نصائح سالي فؤاد 2018

السبع خطوات لسالي فؤاد مكتوبه
كذلك يجب عليكي عزيزتي الجميلة تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، أو تلك الأطعمة الغنية بالسكريات ، أو النشويات ، أو الكربو هيدرات بصفة عامة ، و من تلك الأطعمة الدقيق الأبيض و الأرز ، و كذلك الخبز الأبيض بمختلف الأشكال.
سابعاً اليوم المفتوح أو ما يعرف بالـ Free :ـ
و هنا حسب ما أوضحت سالي فؤاد ــ خبيرة التغذية ، أنه يجب عليكي عزيزتي الجميلة عند اتباع نظام غذائي أو ريجيم ، ان تقومين بتخصيص يوماً لتأكلي فيه م رغبتي ، و لكن بكميات قليلة جداً و تقسيمها على مدار اليوم .


و قد أوضحت سالي فؤاد ــ خبيرة التغذية أنه من الأفضل أن يكون اليوم المفتوح يوم واحد فقط كل ثلاثة أيام ، فهذا من شأنه يساعد الجسم على الحرق ، كما إنه يزيد من معدلاته ، كذلك يقاوم الجسم أن يخزن أي دهون.

عن الكاتب

midoashraf

التعليقات

مساحة اعلانية
مساحة اعلانية

جميع الحقوق محفوظة

aklat5 موقع