aklat5 موقع aklat5 موقع
random

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

نصائح للرجيم الصحي 2019

نصائح للرجيم الصحي
كما وعدناكي عزيزتي الجميلة بأن معنا سوف تفقدين وزنك و بشكل ملحوظ ، فقد أعددنا لكِ أكثر من نظام غذائي يمكنك عزيزتي أن تقومين باتباعه ، ليكون ناتج هذا النظام الغذائي (الريجيم) خسارة نحو العشرة من الكيلو جرامات في أسبوع واحد فقط ، إذا تبعتي نصائحنا هذه ، و التي أعددها نخبة من الأطباء و خبراء التغذية.

بعض النصائح الهامة في الريجيم :ـ
و من خلال موقعنا و موقعكم قد أعددنا لكي عزيزتي الجميلة مجموعة من النصائح ، و التي عند اتباعها فإنها تزيد من معدل فقد الدهون لديكي ، و تلك النصائح هي كالتالي :ـ
1- يفضل أن تتناولين زبادي خالي الدسم طوال فترة إتباعك للريجيم.
2- يجب عليكي عزيزتي الجميلة أن تتناولين على الأقل لترين من الماء يومياً ، او ما يعادل ثمانية أكواب على الأقل.
3- يجب عليكي عزيزتي ان تتناولين كمية من المشروبات الساخنة ، مع مراعاة عدم إضافة أي سكر إلى مشروباتك.
4- و هنا أهم نصيحة يلزم أن تتبعينها عزيزتي الجميلة ، حيث يجب عليكي أن تمارسين رياضة المشي لمدة لا تقل عن النصف ساعة يومياً ، حيث يمكنك القيام بهذه الرياضة في أي وقت ترغبينه في خلال اليوم.
5- يجب الامتناع طوال فترة الريجيم عن الحلويات بجميع أنواعها ، سواء حلويات شرقية ، أو الحلويات الغربية ، أو اي نوع طعام يحتوي على كمية كبيرة من السكريات.

نصائح للرجيم الصحي
نصائح للرجيم الناجح
رجيم ناجح 100
الرجيم الصحيح
بداية الرجيم
اعمل رجيم
نصائح للتخسيس السريع
عمل رجيم صحى
6- يجب الامتناع عن عدو الريجيم الأول ألا و هو المياة الغازية ، حيث يجب تجنب المياة الغازية بكافة أنواعها ، حتى و إن كانت من النوع المخصص للريجيم ، و لمن يتبعون حمية غذائية.
7- يجب أن تقومين عزيزتي الجميلة بمضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه ، فهذا من شأنه حرق مزيد من السعرات الحرارية.
8- يجب الدخول إلى الحمام بشكل منتظم أكثر من مرة يومياً ، من أن تجنب خطر الإصابة بالإمساك.
9- يجب تناول كميات من الخس أو من ثمار الخيار كلما شعرتي بالجوع عزيزتي الجميلة على مدار اليوم ، فهذا من شأنه أن يجنبك خطر الإصابة بالإمساك ، كذلك يجعلك لا تشعرين بالجوع في أي وقت من اليوم ، كما يفضل أن يتم تناول الخس أو الخيار كلاً على حدى .
10- لا يجب بأي حال إغفال أي وجبة من الوجبات الثلاثة على مدار اليوم ، فهذا من شأنه أن يعزز عملية حرق السعرات الحرارية.
11-  يجب الامتناع تماماً عن تناول أي مأكولات سريعة ، فإنها تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية.

عن الكاتب

midoashraf

التعليقات

مساحة اعلانية
مساحة اعلانية

جميع الحقوق محفوظة

aklat5 موقع