aklat5 موقع aklat5 موقع
random

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

الاكلات المسموحه في الرجيم - المشروبات المسموح بها فى الرجيم 2019

الاكلات المسموحه في الرجيم - المشروبات المسموح بها فى الرجيم
التفاح :ـ
ثمار فاكهة التفاح هي واحدة من أهم الفواكه في أثناء الريجيم ، فإنه يساعد الإنسان في  التخلص من شعوره بالجوع ، و لكن دون أن يزيد من سعراته الحرارية على الإطلاق بل ينقصها ، حيث نجد إن السعرات الحرارية في التفاح أقل كثيراً جداً من السعرات الحرارية التي يمكن أن تحصل عليها من التفاح.

خامساً أسماك السلمون :ـ
سمك السلمون عزيزتي الجميلة هو اختيارك الأمثل لجسم رشيق متناسق ، فإن أسماك السلمون هو من أغنى الأسماك بفيتامين د ، بالإضافة إلى غناها بالأوميجا ثري ، لذا فإنه من أفضل أنواع السمك لإنقاص الوزن.

سادساً الفشار :ـ
يعتبر البعض أن الفشار هو من الأطعمة الممنوعة خلال فترة لريجيم ، و هذا خاطئ تماماً ، حيث يعتبر الفشار هو من الأطعمة المشبعة و اللذيذة في نفس الوقت ، و التي يمكن أن نقوم بتغيير نكهتها ، و لكن مع مراعاة تقليل كمية الملح المضافة إلى الفشار.

الاكلات المسموحه في الرجيم
الاطعمة الممنوعة اثناء الرجيم
الاطعمة الممنوع تناولها اثناء الرجيم
المسموحات والممنوعات في الرجيم
الفاكهة الممنوعة اثناء الرجيم
المشروبات المسموح بها فى الرجيم
قائمة اطعمة الرجيم
الاشياء الممنوعه اثناء الرجيم

سابعاً البيض المسلوق :ـ
البيض المسلوق يعد من الأطعمة الأساسية في فترة الريجيم ، حيث يعد البيض المسلوق من الأطعمة الغنية جداً بالبروتين ، و هو مهم جداً لممارسة الإنسان لأنشطته اليومية و مهامه الحيوية على مدار يومه ، كذلك يساعد البيض المسلوق على الشعو بالشبع .

 و يتميز بإنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، لذا يمكن الاعتماد على البيض المسلوق في وجبت الريجيم المختلفة ، سواء كانت وجبة الإفطار ، أو وجبة العشاء ، أو جتى وجبة الغذاء .

عن الكاتب

midoashraf

التعليقات

مساحة اعلانية
مساحة اعلانية

جميع الحقوق محفوظة

aklat5 موقع